film youtube

Sciagnij film Zycie bez bolu dostepny jest na chomiku Masowanie i ugniatanie lydek uda przyniolsy by u ciebie wielka ulge w wykonywaniu cwiczen Terapia manualna

eh nie umiem edytować postu więc tu muszę napisać, Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawą jak i lewą ręką moje wykonanie: hantelka 26 kg, moja waga 88kg, czyli ciężar hantelki i t5ak większy niż 25 % :D a tu film http://www.youtube.com/watch?v=O5Is5WPrvD4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5630ee78ecc64adcb7db7ac027b31e56.JPG

Odnośnie ostatniej rozmowy na temat przyjmowania witaminy C. Natrafiłem dzisiaj na taki film: https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU Moglibyście się do tego odnieść? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-19 13:08:57

[...] wysokości barków. Jednorącz opieram się o ławkę płaską (jak do wiosłowania na plecy) i pracuję nie ściągając barku i łopatki do wewnątrz, tylko idzie łokieć do góry. Podeślę film jak to wygląda. https://www.youtube.com/watch?v=Y5iLF1rPK4Q mniej więcej jak wyżej. Jedno z powyższych ćwiczeń stosuję na tył barków. Jak dla mnie wchodzą bardzo dobrze [...]

Wrzucam też mój motywator do treningów. Bardzo lubię ten film, oraz muzykę i oglądam go bardzo często: http://www.youtube.com/watch?v=vciyp-TYIzk&feature=player_embedded Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-04 19:41:44

[...] x 8 6. Unoszenie ramion z hantalmi 13 kg x 10 18 kg x 10 22 kg x 8 Brzucha znów nie było :D Komentarze 1. Jak co tydzień widać postęp. Zauważyłem tak jak oglądam teraz ten film że gdy robi się ciężko pochylam plecy podczas wstawania. Ogólnie jestem zadowolony z tej ostatniej serii. 2. Tutaj chyba byłem zmęczony, ogólnie dobre ćwiczenie. 3. [...]

Sorry za ten film u góry pomyliłem się A oto ten poprawny: http://pl.youtube.com/watch?v=hovvbY3mXKs

[...] to ze biceps pompuje mi sie glownie tylko na dole,przy zgoieciu od strony barku jest miekki... nie moge tego rozkminic. Trening: Plecy lapy 2 MC 5x5 120,140,160,170,200kg (film) Wioslo sztanga podchwyt 4x8 60,80,90,100 Wioslo 2 hantle do klatki lezac na lawce 4x12 21kg Sciaganie do klatki nachwyt 4x10 Wioslo wyciag /\ 4x15 Lapy tak: Uginanie [...]

[...] Barbell biceps curl 4 x 10 powt. Sztanga 15 kg 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) Po treningu 30' biegu 2. Trening: 40' roweru (I zakres) + 30' ergometr (tu również I zakres, ale zdecydowanie wyżej - tętno w granicach 155) I podrzucam film z Ergo. :-D Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-09-19 20:04:31

[...] (na rozgrzewkę na 10 powt.) docelowe — > 70/75/80/80 3. Walking lunges 4 x 20 powt. (worek) 10 kg/10/10/15 4. Hipthrust 4 x 10 powt. na rozgrzewkę 80 kg --- > 100/100/100/100 5. Barbell biceps curl 4 x 10 powt. Sztanga 15 kg 6. Pallof press 6 x 8 powt. (z wyciągu 5 kg) I podrzucam film z dzisiejszego treningu :-) Tu wprowadź tekst linku...

[...] TRENING: 1. Side walking with mini band 2x20 2. Back squat 5x6 (40 i 50 kg na wstępne) 60/60/60/60/60 3. Romanian deadlift 5x8 pierwsza 50kg robocze: 60/60/60/62.5/62.5 (film niżej) 4. Leg curl 5x10 20/25/25/25/25 + wolna faza ekscentryczna na wszystkich 5. Frog pumps 4x12 worek 25kg/25/25/25/25 6. Hipthrust 4x25 50/55/60/60 {{:-( 7. Hallow [...]

[...] adeptów poprawy sylwetki i siły-nikt nie będzie musiał żadnych masakrycznych ciężarów podnosić. Śmiało! Czekamy na pierwsych ,chcacych poznać treningi strongmenów na siłowni oraz treningi sily funkcjonalnej-nawiązującej do najdawniejszych metod treningowych siłaczy. Jeszcze jeden ciekawy film z Sylwią: https://www.youtube.com/watch?v=Q9lABeaRv9I

mam nadzieje że tylko do tego... Zaległy film http://www.youtube.com/watch?v=ytvLvL5T-Rk Trening nr 150 Politechnika 02.07.2010 17:-19:00 Piątek A Back Squat 3x40 3x60 3x80 3x100 3x120 3x140 2x150 2x150 1x160 1x160 1x160 B Front Squat 6x60 6x80 6x100 6x120 6x120 C Wyc. Na barki do nosa 8x60 8x70 8x80 8x90 8x90 D Wyciskanie leżąc 3x60 3x60 3x60 [...]

[...] * łydka - 42cm - 41cm * biceps - 42cm - 41cm * pas po pepku - 98cm - 92,5cm * kark 44cm - 41cm * przedramię - 33cm - 32cm No i jedziemy z fotami - wszystkie zdjęcia jak i film, starałem się wykonać na luzie: 1z 2 3 4k 5n 111 http://www.youtube.com/watch?v=J6Uw381-whA Pozdrawiam i dziękuje. - Można komentować! Zmieniony przez - przywor w dniu [...]

[...] na łydkownicy 3s 30x,20x,15x - 6. Wspięcia w staniu jednonóż 2s Max Aeroby: Na czczo: 40 min rowerek stacjonarny Wieczorem: 30 min szybki marsz Jako, że nie udało mi się nic uwiecznić w formie multimedialnej dzisiejszego dnia, podrzucam film z MEJ mojej kategorii, żeby nie było "łyso" %-) http://www.youtube.com/watch?v=08MRUCCnoK8 Pozdrawiam!

Czwartek - 26.09.2013 Trening - Plecy Jakość się zaostrza, ale nabicie już wyraźnie mniejsze. Na weekendzie dodatkowo redukuję węglowodany w diecie, aby się na nie mocno wysycić. Nie zrobię klasycznego ładowania węglami przed ważeniem, bo muszę zmieścić się w swoim limicie tzn. 75kg. Trening pleców intensywny, czuć jednak spadki siły i mocy. Jutro [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=07jnqD8wvyE -technika GKMA: pistolet kierujemy lufą do góry dociskając do ciała agresora http://www.youtube.com/watch?v=0V6LWQZjYRk Ten film nie pokazuje dokładnie tej techniki, ponieważ tutaj jest to dynamicznie wyrwane, w tej o której myślę agresor nie puszcza pistoletu, więc ten wędruje ku jego ciału, [...]

[...] moje 3 dni przetrenować bo potem nie wiem na ile out bo czeka mnie operacja i nie wiem ile będę w szpitalu leżał mam nadzieje że króciutko. Postaram się jutro zamieścić kolejny film z przysiadami. Tym razem zmniejszę ciężar i dupa jak najniżej. http://www.youtube.com/watch?v=gOn5i9ZNwnY Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-04 17:50:48

[...] - zoubu mocabu http://pl.youtube.com/watch?v=FynauRFzkZw I to już właściwie zakończenie cyklu wprowadzającego "Yiquan - kultywowanie zdrowia". W tym miesiącu dokręcimy jeszcze odcinek podsumowujący. Natomiast w czasie wakacji powstanie podobny film wprowadzający, ale do tzw. aspektu bojowego - "Yiquan - sztuka walki".

Witam, nagrałem film, może będzie lepszy nic sceny. a) mam problem z dziennikiem żywieniowym na stronie potreningu.pl Gdy chce dodać produkty, to one zapisują sie na następny dzień. Oprócz tego nie mogę generować zrzutu bo dziennik nie widzi wprowadzonych posiłków. d) sprawdzałem na operze, mozilli oraz chromie -- ten sam problem e) next [...]